Copii care par veșnic obosiți: posibile cauze și cum să rezolvăm problema
De ce este copilul meu mereu obosit? Copiii de vârstă preșcolară au mare nevoie de un somn odihnitor. Somnul de calitate este esențial pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a copilului. Dacă micuțul tău pare mereu obosit, cauzele pot include:
- Lipsa unui program de somn regulat – copiii de grădiniță au nevoie de 10-13 ore de somn pe noapte.
- Excesele de energie înainte de culcare – jocurile active și ecranele pot stimula creierul și face adormirea mai dificilă.
- Alimentația dezechilibrată – prea mult zahăr sau mesele prea târzii pot afecta somnul.
- Activități prea solicitante – un program supraîncărcat cu activități poate duce la oboseală cronică.
- Factori emoționali – adaptarea la grădiniță, schimbările în rutina zilnică sau anxietatea de separare pot influența somnul copilului.
Cum putem îmbunătăți starea copilului?
- Stabiliți o rutină de somn fixă, cu o oră de culcare constantă.
- Introduceți activități liniștite înainte de somn (povești, muzică relaxantă, lumină redusă).
- Asigurați o alimentatie echilibrată, bogată în nutrienți esențiali.
- Evitați programele suprasolicitante și asigurați un echilibru între activități și timp liber.
- Observați semnele de stres și oferiți copilului afecțiune și siguranță emoțională.
Cum încurajăm somnul la Pick Me Kindergarten?
La Pick Me Kindergarten, înțelegem că somnul este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă și echilibrată a copiilor, de aceea:
- Creăm un spațiu dedicat odihnei, care este calm și confortabil.
- Stabilim rutine clare și constante înainte de somn.
- Oferim încurajare și sprijin pentru copiii care au dificultăți în a adormi.
- Personalizăm somnul în funcție de vârsta copiilor din grupă.
- Colaborăm cu părinții pentru a înțelege obiceiurile de somn ale copiilor și pentru a ajusta programul zilnic astfel încât să sprijinim un somn sănătos atât acasă, cât și la grădiniță.
Astfel la Grădinița Pick Me Kindergarten oferim un mediu optim pentru odihna copiilor și le încarcăm bateriile pentru activitățile de după-amiază.